Totuus työhyvinvoinnista – entä jos väsymys ei ole sinun vikasi? Työhyvinvoinnista puhutaan enemmän kuin koskaan. Silti yhä useampi on uupunut. Mikä on totuus työhyvinvoinnista? Meitä kannustetaan palautumaan paremmin, nukkumaan enemmän ja vahvistamaan resilienssiä. Harvemmin kysytään, miksi niin moni tarvitsee jatkuvasti keinoja selvitä työstä, joka on ”ihan normaalia”. Kun hyvinvointi kääntyy vaatimukseksi työhyvinvoinnista voi tulla uusi […]
Miten ylläpitää motivaatio arjessa ja työelämässä? Motivaatio ei katoa siksi, että olisit heikko tai laiska. Useimmiten se hiipuu, koska vaatimukset kasvavat, arki kuormittaa ja palautuminen jää taka-alalle. Kysymys miten ylläpitää motivaatio ei liity pelkästään tavoitteisiin – vaan siihen, miten kohtelet itseäsi matkalla niitä kohti. Mistä motivaatio oikeasti syntyy? Innostus ei ole pysyvä tila. Se on
Epäonnistumisen tunne kulkee mukanamme töihin Epäonnistumisen tunne on yksi voimakkaimmista tunteista, joita ihminen voi kokea. Se hiipii mieleen hiljaa, saa kyseenalaistamaan itsensä ja oman osaamisen, ja voi pahimmillaan estää meitä yrittämästä uudelleen. Moni ajattelee, että epäonnistumisen tunteet ovat henkilökohtaisia ja kuuluvat elämän “yksityiselle puolelle”. Todellisuudessa ne seuraavat meitä kaikkialle – myös työpaikalle. Työelämässä epäonnistumisen tunne
Miten hallita aikaa – pitäisikö muuttaa suuntaa? Miten hallita aikaa, kun kalenteri täyttyy, tehtävälista kasvaa ja takaraivossa jyskyttää tunne, että olen jatkuvasti myöhässä. Ajan puute on yksi yleisimpiä syitä uupumukseen. ✔️ Kunhan saan tämän viikon ohi.✔️ Ensi kuussa helpottaa.✔️Kun tämä projekti on valmis. Kyse ei ole siitä, miten mahdutat enemmän päivääsi – vaan siitä, miksi
Miten stressi vaikuttaa työarkeen? Stressi ei useinkaan ala isosti. Se hiipii arkeen hiljaa – kiireenä, levottomuutena, jatkuvana ajatusten pyörteenä. Pieninä hetkinä, jolloin huomaat hengityksen olevan pinnallista, hartioiden kohoavan huomaamatta, ja palautumisen siirtyvän aina huomiseen. Moni ajattelee, että se kuuluu elämään. Ja totta onkin, että lyhytaikainen stressi auttaa meitä toimimaan. Ongelmaksi se muuttuu silloin, kun keho
Mitä työhyvinvointi tarkoittaa? Työhyvinvointi on asia, josta puhutaan usein tehokkuuden kautta – miten jaksat enemmän, teet paremmin, ja nopeammin. Mutta entä jos jaksamisen mittari ei olisikaan se, mitä saat aikaan, vaan se, miten voit tehdessäsi? Varsinkin loman jälkeen töihin palaaminen nostaa pintaan monenlaisia tunteita. Toisille töihin paluu on virkistynyt startti, toisille pieni (tai iso) kriisi.
